有些食物看似无害，实则是减肥路上的“绊脚石”，它们比喝油还容易让东说念主长肉。了解并遁入这些食物妹妹五月天，将大大提高减肥的胜利率。

第一种、现榨果汁

许多东说念主以为现榨果汁是健康饮品，殊不知其中荫藏着高热量的“陷坑”。生果在被榨汁的经由中，其富含的膳食纤维被宽敞遏止，留住的主如果糖分，热量会大幅度升迁。

比如，一杯鲜榨橙汁可能需要多个橙子才智榨出，而咱们平直吃橙子可能吃一两个就饱了，但喝下一杯橙汁却狂妄摄入了多个橙子的糖分。而市面上售卖的现榨果汁，为了追求口感，还可能败落添加糖浆等，这无疑让热量进一步飙升。

第二种、速溶咖啡

速溶咖啡为了趋附大家的口味，经常添加了宽敞的糖分、植脂末和其他添加剂，热量是不低的，还可能对健康产生不利影响。

而植脂末中含有的反式脂肪酸，难以被东说念主体代谢，容易在体内堆积，导致体重加多。举例，一杯常见的速溶三合一咖啡，其热量可能十分于一碗米饭。

第三种、榴莲

榴莲但是高热量的“炸弹”。它的糖分和脂肪含量齐十分高，100 克榴莲的热量约为 147 大卡，这可比许多常见生果的热量逾越不少。吃掉一块200g榴莲，需要你跑步30分钟才智谋害掉。因此，减肥的东说念主吃榴莲，一定要禁止好量。

第四种、油炸食物

你平常可爱的油条、炸鸡翅，依然煎饼、薯条，这些经过高温油炸的食物，齐吸附了宽敞的油脂。

油炸食物一口咬下去，满满的齐是高热量，不但会让你发胖，还会加多身体包袱，不利于心血管健康，容易诱发多样健康疾病。

第五种、红烧肉

这是好多东说念主可爱的沿途菜，而红烧肉经常是用宽敞的五花肉制作，脂肪含量极高。经过永劫辰的炖煮，肉中的油脂充分浸透出来，每一口齐饱含着高热量和高脂肪。

100g红烧肉的热量达到了400-500大卡，吃一顿红烧肉，摄入的热量可能远超你一天的谋害，难怪你瘦不下来。

第六种、干锅菜

干锅菜，在烹调经由中，经常会使用宽敞的油，比如蔬菜在油中翻腾，罗致了满满的油脂，正本健康的食材也变得高热量起来。

干锅菜经常会搭配一些肉类，这些肉类在烹调经由中也会开释出更多的脂肪。一顿干锅菜下肚，体重秤上的数字就会往飞腾。